Liste Des Plantes Médicinales – CRITTERCROSSING.ORG

Liste Des Plantes Médicinales Chinoises par CRITTERCROSSING.ORG – Voici toutes les Plantes Asiatiques Utilisées par la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Découvrez les Utilisations Ancestrales, les Bienfaits Thérapeutiques et les Cures Efficaces sur le Long Terme =>

Acai Baies – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Acérola – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Acide Hyaluronique – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Alfalfa Luzerne – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Aloe Vera – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Artichaut – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Ashwagandha – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Astragale – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Avocat – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Banane – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Boswellia Serrata – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Café Vert – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Cannabis – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Canneberge Cranberry – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Cannelle – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Charbon Végetal Activé – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Chardon Marie – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Chlorella – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Chocolat Cacao – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Citron – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Coenzyme Q10 – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Cordyceps Sinensis – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Curcuma – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Damiana – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Dhea – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Echinacea – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Eucalyptus – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Fenugrec – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Ganoderma Reishi – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Garcinia Cambogia – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Gelée Royale – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Gingembre – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Ginkgo Biloba – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Ginseng Panax – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Goji Baies – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Gotu Kola Centella Asiatica – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Graines de Chia – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Grenade – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Griffe du Chat – Uncaria Tomentosa – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Griffonia Simplicifolia – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Guarana – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Harpagophytum – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Herbe de Blé – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Hoodia Gordonii – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Huile d’Argan – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Huile de Bourrache – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Huile de Coco – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Huile de Lin – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Huile de Nigelle – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Huile de Ricin – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Huile d’Onagre – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Kudzu – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Levure de Bière – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Maca – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Magnésium – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Marijuana – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Mélatonine – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Menthe – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Miel – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Millepertuis – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Mucuna Pruriens – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Omega 3 – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Ortie – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Papaye – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Probiotique – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Propolis – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Quinoa – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Réglisse – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Rhodiola Rosea – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Rose de Damas – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Safran – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Schisandra Chinensis – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Shiitaké – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Spiruline – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Stevia – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Téstosterone – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Thé Vert – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Tribulus Terrestris – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Valériane – Plantes Asiatiques Crittercrossing
Vitamine D – Plantes Asiatiques Crittercrossing

Certaines personnes commentaire (rare) qui les rend nerveux bien pris en petites quantités et ne souffre pas d’un problème de thyroïde. Il est aussi simple que nous avons pas pris dans ces cas. Il y a des plantes, des aliments ou de nutriments que notre corps rejette. Cherchez d’autres alternatives: germe de blé, l’orge germée, etc.

Ni il est préférable de prendre pendant la grossesse sans d’abord vérifier.

Idéalement, il prend en discontinu: prendre trois mois consécutifs et se reposer le lendemain.

Mode d’emploi

La spiruline peut obtenir sous forme de poudre, de capsules et de comprimés. Il est généralement atteint herboristes, les magasins d’aliments naturels et les pharmacies.

Lorsque vous allez en poudre peut être ajouté aux soupes et smoothies.

Il est préférable de prendre le matin ou à midi. Évitez de prendre la nuit aussi excitant mais pas son grand apport de nutriments peut gêner le sommeil chez les personnes très sensibles.

Tu savais que…?

La spiruline est très réussie avec les femmes qui veulent perdre du poids, car il est rassasiant, il vous aide à perdre du poids, a un effet purifiant et vous donne pratiquement tous les nutriments dont vous avez besoin.

Les Aztèques et consommés.

n-acétyle de l’acide aminé cystéine

étudiant Raul Lopez pour l’alimentation supérieur et technicien de la nutrition.

L’acide aminé N-acétylcystéine a de nombreuses propriétés intéressantes, mais il convient de noter, ainsi que de prendre des précautions.

Quel est l’acide aminé N-acétylcystéine?

N-acétyl-cystéine est une forme non essentielle d’acide aminé acétylé cystéine (synthétisé par les humains). Celle-ci agit dérivés pour soutenir le rôle des acides aminés tels que la cystéine ou de la glycine et de la fonction dérivée de celle-ci et le N-acétyl, le glutathion, qui protège contre les radicaux libres et les cellules d’oxydation (comme la vitamine C ou sélénium).

sources naturelles

Les sources naturelles de la N-acétylcystéine sont les mêmes ou pratiquement les mêmes que ceux de la cysteine (riche en protéines):

  • viandes comme la dinde, les œufs, les fruits de mer, poissons.
  • Lait et produits laitiers.
  • céréales comme le blé et l’avoine.
  • Légumineuses.
  • Noix.
  • Les légumes comme le brocoli, l’oignon, l’ail, les choux de Bruxelles et de poivrons rouges.

Les fonctions de l’acide aminé N-acétylcystéine

  • Protecteur et la détoxification du foie: aide reconstituer les niveaux de glutathion.
  • Antioxydant: neutralise l’action des radicaux libres (destruction des cellules d’aide).
  • chélateur des métaux lourds: supprime et bloque les métaux toxiques tels que le mercure, le plomb et le cadmium.
  • Protecteur cardiovasculaire: empêche l’oxydation des LDL (mauvais cholestérol) diminuer le risque de maladies cardio-vasculaires.
  • mucolytique: amincit le mucus, ce qui élimine les articulations causant un mucus épais.Vous pouvez aider les personnes atteintes de fibrose kystique.
  • Antiviral stimule la réponse du système immunitaire, il peut aider les personnes atteintes du VIH.
  • Stabilise la structure des protéines.
  • La formation de collagène favorise une peau saine, des cheveux et des ongles.
  • Diabète: aide à réduire le développement de la rétinopathie diabétique.
  • Effet antivieillissement: augmentation des niveaux de glutathion prévenir la dégénérescence du foie, les poumons, les reins et les os longs.
  • Fat Burner.

précautions

Devrait surveiller la consommation de l’acide aminé N-acétyl-cystéine, depuis des niveaux très élevés (1,5 à 2 grammes) peuvent produire des effets secondaires tels que des nausées, des maux de tête, bouche sèche, vertiges, douleurs abdominales, troubles gastro-intestinaux ou somnolence. Il est conseillé de prendre la N-acétylcystéine avec la vitamine C pour prévenir ces symptômes.

Les principales contre-indications de l’acide aminé N-acétyl-cystéine sont les personnes qui ont une insuffisance respiratoire sévère, l’asthme, les femmes enceintes ou allaitantes sont.

Mode d’emploi

Normalement, une partie de l’alimentation, la cystéine acide aminé N-acétyl peut être pris sous forme de supplément aide les maladies déjà mentionnées, collyre (rétinopathie diabétique), nasale (pour des problèmes respiratoires) ou en tant que complément à la sport. Ces suppléments sportifs sont essentiellement pour aider à brûler les graisses, construire la masse musculaire, obtenir un anti vieillissement ou pour obtenir un effet antioxydant.

Tu savais que…?

La N-acétylcystéine est une autre méthode pour éviter la gueule de bois. Fonctionne comme un inhibiteur de radicaux libres, en particulier ceux qui accumulent dans le foie de la dégradation de l’alcool.

Les radicaux libres sont capturés par le glutathion, mais après une nuit de fête avec des conséquences le lendemain, ces réserves de glutathion sont très faibles. l’acide aminé N-acétylcystéine, par conséquent, permet d’accroître la récupération du glutathion et du foie.

Une autre curiosité à l’acide aminé N-acétylcystéine est qu’il est utilisé comme antidote à l’empoisonnement par l’acétaminophène. Une surdose d’acétaminophène peut causer une chute soudaine des dépôts de glutathion hépatique, peut causer une intoxication aiguë ou si elle dépasse une dose de 150 mg / kg.

Voici quelques-unes de ses nombreuses propriétés liées à la santé:

  • Si nous sommes déprimé la consommation de bananes, il est un bon remède, car il contient du tryptophane.
  • Les plantains ou bananes sont l’un des fruits les plus nutritifs.
  • Ils ont des propriétés astringentes, donc nous aider à combattre la diarrhée.
  • Les bananes sont riches en fibres afin que réguler le transit intestinal.
  • Si nous souffrons d’insomnie manger une banane avant le coucher va nous aider à mieux dormir.
  • En raison de sa consommation de haute teneur en potassium est fortement recommandée en cas d’hypertension.
  • Les bananes plantains ou de bananes exercent un effet très bénéfique sur le système digestif.Ils sont fortement recommandés en cas d’ulcère.
  • Prise avant l’exercice empêche l’apparition de crampes.
  • Ils aident à réduire le taux de cholestérol.
  • Manger des bananes contribue à améliorer les rhumatismes, l’arthrite et la goutte.
  • Empêcher la perte de cheveux.
  • Les bananes stimulent la production de l’hémoglobine de sorte que sa consommation est très approprié dans les cas d’anémie.
  • Soulager la douleur prémenstruelle pour sa contribution de potassium et de magnésium

Tu savais que…?

Les bananes sont un ingrédient dans de nombreux plats du monde entier.

Le plantain est utilisé pour produire de la farine avec un pain très nutritif est fait.

Frottez l’intérieur de la peau de banane sur les piqûres d’insectes apaise l’inconfort qu’ils causent.

Si l’on applique à l’intérieur de la peau de banane ou de banane sur ces verrues peuvent disparaître.

Les bananes sont aussi un bon produit pour notre peau.

Diète après l’exercice, quelques conseils

Juana Maria Gonzalez Directeur technique Alimmenta, un expert en matière de nutrition et de la nourriture.

Dans cet article, nous allons donner quelques conseils ou d’un régime après l’exercice, car l’exercice est aussi important que la nourriture que nous suivons.

Faut-il manger après avoir fait un effort physique ou devrions-nous passer quelques heures jusqu’à ce que notre corps est plus calme?

Que perdons-nous pendant la formation?

Pendant la formation, nous perdons essentiellement les fluides et les minéraux. En outre, si elle était d’intensité moyenne et la durée de plus de 30 minutes, nous avons nos réserves de glycogène très faibles (la source la plus immédiate de l’énergie consommée par notre corps).

Donc la première chose que nous devrions prendre quand on veut suivre un bon régime alimentaire après l’exercice, est de l’eau pour réhydrater et rapidement absorbé les hydrates de carbone pour récupérer le glucose consommé par le corps.

Quel serait l’aliment idéal?

Voici ma recommandation (étant plus naturel, confortable, savoureux et rapide) est la consommation de fruits. Par exemple, une banane et une orange, soit pelées ou dans un mélange et battus avec un peu de lait.

Et nous ne devons pas prendre de protéines?

Si notre exercice a été une composante importante de la force, fournir aussi des protéines pour prévenir la perte dans les muscles ont besoin. Ici, nous avons pu manger un sandwich à la dinde (meilleur steak en tranches de viande) ainsi que les hydrates de protéines ont du pain pour nous aider à mieux récupérer notre force.

Les protéines de ce régime après l’exercice sera également nous aider à récupérer microtraumatismes qui se produisent souvent dans les muscles.

Ce que nous ne devrions jamais manger?

Lorsque nous sommes préoccupés par le régime alimentaire après l’exercice doit être clair que nous ne devons jamais prendre des aliments gras, car non solventarían le problème de la perte de glucose et de protéines.

Est-il plat, facile à préparer, en particulier recommandé?

Si vous ne voulez pas compliquer la vie beaucoup, une alternative très savoureux est de manger une portion de lait de riz maison après le sport. Faites-le avec du lait écrémé, du riz, un peu de zeste d’orange et / ou de citron, la cannelle et deux cuillères à café de sucre par portion.

Chou, un tableau de la santé

Le chou est un légume que nous intégrons dans notre alimentation, car il y a beaucoup de propriétés et de multiples avantages que nous obtenons de la consommation.

Chou, Brassica oleracea L. est originaire d’Europe et il a été consommé par les Celtes, les Grecs et les Romains.

Il existe de nombreuses variétés de ce légume qui existent et leur consommation est fortement recommandé pour notre santé; les Romains ont profité de beaucoup de ses qualités médicinales.

variétés de chou

Il y a plus de trois mille espèces différentes, mais il y a quatre qui sont souvent utilisés pour la consommation:

  • Feuilles de chou vert ou chou blanc uni.
  • Chou blanc.
  • Rouge ou de chou rouge.
  • le chou chinois.

Nous pouvons trouver toute l’année sur le marché, mais les meilleurs mois pour consommer sommes de Septembre à Janvier.

Propriétés du chou

Nous vous proposons une liste des propriétés les plus remarquables de chou, si pas déjà partie de votre menus nous vous recommandons de ne pas incorporer tardéis il est un vrai régal pour notre corps.

  • Aide à réduire les niveaux de sucre.
  • Il est très riche en vitamine C.
  • Il est diurétique et le nettoyage.
  • Indiqué affections pulmonaires.
  • intestinale Depurativo.
  • A reminaralizantes, antianémiques et propriétés réparatrices.
  • Empêche l’hypertension.
  • Il est antidiarrhéique.
  • Il aide à brûler les graisses.
  • utiles dans le traitement de l’hyperthyroïdie.
  • propriétés anticancéreuses.
  • Propriétés antioxydantes.
  • Combats parasites intestinaux.

Usage externe chou

Le chou peut non seulement nous aider si nous mangeons, appliquée comme un cataplasme est recommandé pour les problèmes suivants:

  • Affections de la peau: boutons, des cloques, des brûlures.
  • L’arthrite et la douleur dans les jambes en raison d’une mauvaise circulation.
  • Refroidissement musculaire, la goutte, les rhumatismes ou de sciatique.
  • Soulage l’inflammation du sein.

Composition de chou (pour 100 g)

  • Eau: 92,15 g
  • Énergie: 25 Kcal
  • Lipides: 0,27 g

Protéines de 9.00g 18%

  • Glucides: 5.43 g
  • Fibre: 2.3g
  • Potassium: 246 mg
  • Phosphore: 23 mg
  • Fer à repasser: 0,59 mg

Sodium 65,00 mg 3%

  • Magnésium: 15 mg

Calcium 120,00 mg 12%

  • Cuivre: 0,023 mg
  • Zinc: 0,40 mg

En outre chou contient les vitamines suivantes

  • La vitamine C: 32,2 mg
  • La vitamine A: 133 UI
  • Vitamine B1: 0,050 mg
  • Vitamine B2: 0,040 mg
  • vitamine B3: 0,300 mg
  • Vitamine B6: 0,096 mg
  • La vitamine E: 0,105 mg
  • Acide folique. 43 mcg

Tu savais que…?

Pour profiter de tous les nutriments et les avantages de chou doit se habituer à consommer cru que cuit il perd beaucoup de ses propriétés.

Emballé dans un sac de plastique perforé, nous pouvons garder le chou pendant une semaine dans le réfrigérateur.

Methionine, une garniture d’acides aminés

Méthionine, M ou Met, est l’un des acides aminés essentiels qui sont nécessaires pour passer à travers notre alimentation parce que notre corps ne fabrique pas.

La méthionine est un acide aminé neutre qui fait partie de toutes les protéines et est un acide aminé, conjointement avec la cystine soufre.

Methionine est utilisée par les plantes dans la synthèse de l’éthylène.

 

Comme nous l’avons dit méthionine est un acide aminé essentiel, et ne sont pas synthétisés chez l’homme, par conséquent nous ingérer méthionine ou de protéines qui la contiennent.

Propriétés méthionine

  • Il est très important pour la bonne santé des ongles et de la peau.
  • Effectue les cellules graisseuses du corps transformant en énergie.
  • Il est important d’obtenir une bonne performance musculaire.
  • Éviter les dépôts de graisse dans les artères et le foie.
  • La méthionine est nécessaire pour la synthèse de la cystéine et taurine.
  • Il est utile de réduire les réactions aux allergènes liés à l’alimentation.
  • Il a été utilisé dans les troubles psychologiques tels que la dépression.
  • Il a des propriétés antioxydantes.

Les sources de methionine

sources de Méthionine sont la viande, le poisson, les produits laitiers et les œufs.

Les végétariens peuvent obtenir les noix, le soja, le germe de blé, graines de sésame, les amandes, les lentilles et les pois chiches.

Il peut également être considéré comme un supplément, avant les repas, bien que vous pouvez facilement répondre aux besoins de la méthionine avec une bonne alimentation.

Tu savais que…?

Ne prenez pas de suppléments Méthionine pendant la grossesse, les périodes de lactation ou si nous souffrons allergique à toute protéine alimentaire.

Si la consommation est Méthionine (acide folique et la vitamine B6 et B12 est insuffisante) excessive augmente la conversion de la méthionine à l’homocystéine, une substance qui a été associée à une maladie cardiaque et d’AVC.

Il est important, par conséquent, toujours demander l’avis du médecin ou un spécialiste et de respecter la dose recommandée.

Légumes secs, la source de protéines végétales

Connaître les propriétés des légumineuses nous aidera à comprendre la nécessité d’inclure dans notre alimentation et sont également une bonne source de protéines.

Quelles sont les légumineuses?

Certaines plantes portent des fruits dans les gousses et les fruits secs de ces gousses est ce que nous appelons les légumes.

Il existe plusieurs sortes de légumes, mais sont les plus connus et utilisés dans la cuisine: les lentilles, les pois chiches, les haricots (haricots ou fèves), les haricots et les pois.

Bien que l’aspect des légumineuses, la taille et la forme est différente d’une autre, la structure est similaire: sont des écrous qui sont séparés, à l’intérieur des gousses.

Légumineuses font partie de l’alimentation des personnes depuis les temps anciens.

Composition de légumes

La plupart des légumineuses de composition sont des hydrates de carbone, mais leur contribution est une protéine végétale très importante. Légumineuses ont autant de protéines que vous pouvez avoir de la viande et également fournir le corps avec de la fibre beaucoup de légumes (important dans la lutte contre la constipation), les vitamines B, calcium et fer.

Le fer peut être obtenue à partir de la consommation de légumes est absorbée plus aisément que de la viande.

La consommation de légumes en matières grasses est très faible et, si nous prenons comme un supplément, l’apport calorique est pas préoccupante.

Les protéines présentes dans les légumineuses

La consommation de légumes est essentielle dans un régime alimentaire bien équilibré, et sa contribution très importante de protéines végétales.

Certains considèrent que l’origine de ces protéines sont de qualité inférieure par rapport à ceux d’origine animale, car ils manquent de certains acides aminés, mais si elle est correctement combinée avec d’autres groupes d’aliments tels que les céréales, obtenir un approvisionnement en protéines très complètes.

La richesse des protéines et des acides nucléiques d’impulsions est considérée comme un antidote pour le vieillissement de renouveler les cellules de notre corps.

Il convient de noter que les protéines végétales qui nous donnent des légumes sont exempts de graisses saturées et de cholestérol, donc manger normalement légumineuses correctement combinés avec d’autres aliments contribuent à notre corps, en très bonne santé, toutes les protéines nécessaires pour un fonctionnement correct .

Comment préserver les légumes

Pour éviter des surprises avec des légumineuses doit les stocker dans un endroit frais et sec dans un récipient en verre fermé hermétiquement.

Si le premier nous cuisinons peut geler ou stocker dans le réfrigérateur (friseur) jusqu’à ce que vous allez les utiliser.

crus ou cuits: avantages et inconvénients

Le dilemme de manger essentiellement des aliments crus ou cuits continue malgré des années d’arguments pour et contre chacune des options.

Avantages des aliments crus

Les spécialistes qui sont en faveur des aliments crus ont les arguments suivants:

  • Augmentation de l’ offre de nutriments.De nombreux nutriments disparaissent ou sont en quantité mineure à la suite de la cuisson.
  • Gagnez du temps et de l’ énergie (pour la cuisson).Préparer les aliments crus est très rapide et nous avons besoin du bois de chauffage, le charbon, l’électricité ou de gaz.
  • Augmentation de la consommation d’énergie.Beaucoup de gens se sentent plus énergiques si vous prenez des aliments crus, car il n’a pas perdu l’énergie accumulée par la photosynthèse. Cela a été démontré par des études sur le célèbre médecin Max Bircher-Benner.
  • Plus. DigestifsLes aliments crus sont généralement consommés dans un simple et juste besoin sauces lourdes pour que la personne se sent plus léger et ne souffre pas beaucoup de somnolence après le mode de repas.

Toxicité !!!: Il y a des soupçons d’une éventuelle toxicité en cas de grossesse et de l’allaitement, car il peut être toxique ou l’avortement. En outre, dans des concentrations élevées, peuvent être toxiques ou vomitiva.
• Combiner la collecte et le stockage: Les fleurs doivent être collectées en été, comment la plante fleurit. S ‘sera séchée dans un endroit sombre est’ doit être stocké dans un récipient propre et scellé.
Propriétés d’asperges

Asperges sont bourgeons tendres de l’asperge (Asparagus officinalis), un arbuste qui pousse spontanément enveloppé dans de nombreuses régions du monde, en particulier dans les zones sablonneuses sèches d’Europe du Sud, l’Afrique du Nord et en Asie occidentale. Plus abondante que partout ailleurs sont dans les steppes polonaises ou russes couvrant de vastes extensions et constituent un pâturage très commun pour le bétail. Il appartient à la famille des liliacées, sont parmi les espèces qui est si bien connus dans le jardinage comme des iris ou des tulipes, mais aussi des aliments tels que l’ail ou des oignons.
Comme une plante cultivée peut être trouvé dans presque toutes les régions du monde elles sont obtenues asperges blanches, plus grande que les asperges.

Propriétés d’asperges

Détails du jaune d’asperges comestibles
Il est à côté d’une betterave rouge, de propriétés végétales rajeunies, dont la consommation peut maintenir les jeunes plus longtemps. Cette propriété est fournie par la présence d’acide folique, de cette plante, qui est celui qui a plusieurs. Cet acide contribue à la création de nouvelles cellules souches • et, en même temps que le fer dans la production de globules rouges. Ont également participé à la création de la méthionine, un acide aminé, dont l’existence est nécessaire pour des cheveux sains, des ongles et de la peau.
Sa consommation rend notre peau peut paraître plus jeune et plus sain. Un autre élément est le zinc rajeunissant, important pour la bonne santé du cerveau et comme un élément qui augmente la fertilité et améliore la libido. Pour tirer profit de ces propriétés serait sage de manger cette nourriture crue car l’ acide folique est perdu à la cuisson.Cela est possible si l’on gratte et salade d’asperges avec de fines.
Avec les carottes et surtout les épinards sont une bonne source de bêta-carotène ou provitamine A, qui se transforme en vitamine A dans notre corps, un élément qui est très important pour la santé des artères, la peau, les yeux ou la estomac, formant un nettoyant anticancéreuse (pour plus d’informations voir le contenu des deux étages au-dessus).
Asparagus pour perdre du poids
Il est un aliment très approprié pour ceux qui souffrent de rétention d’eau, devrait donc manger régulièrement obèses ou arthritique ou de chercher à réduire le poids. Parmi les composants qui remplissent cette fonction sont asparagine et arginine diurétique, deux acides aminés abondants dans cette plante, ainsi que la glycérine et de l’acide glycolique et principalement par l’action de saponines.
Sa petite teneur en calories de seulement 23 kcal par 100 permet Ger manger en abondance sans augmenter le poids. Également riche en potassium est impliqué dans l’élimination des fluides corporels et d’autres processus intéressants tels que la calcification des os, le bon fonctionnement du cœur, le système nerveux ou de la masse de renforcement musculaire.
Sur cette question, il y a un argument fort pour savoir si les calculs d’asperges grungy dissolvent si la cause responsable. L’opinion la plus répandue semble favoriser le premier point. Ainsi, en plus de la lutte contre l’obésité, les asperges doivent les utiliser les personnes qui souffrent d’hydropisie ou l’accumulation de liquide dans le corps; Ceux qui souffrent de calculs rénaux ou ceux qui, en raison de travaux sédentaires, conservent l’eau ou des toxines dans les articulations. Vous pouvez également obtenir les mêmes propriétés si, au lieu de manger ce joyau, utilisez l’une des préparations suivantes:
– Ger racine décoction 60 par litre d’eau pendant 5 minutes. Deux tasses par jour.
– Pincez les asperges et prendre quelques cuillères à soupe de jus par jour.
Sa richesse en fibres peut être utilisé pour prévenir la constipation.
Vitamines et minéraux asperges
Asperges contiennent beaucoup de minéraux et de vitamines, de sorte que les soins très approprié pour faire asperges au printemps, qui nettoie le corps et nous fortifie. Ils sont très riches en vitamine C, une autre charge fondamentale antioxydant pour éliminer les débris qui s’accumulent dans l’organisme par ingestion de emballés, des colorants et des conservateurs riches préparés commercialement qui produisent des nitrosamines très nocifs pour la santé.
La vitamine C est également nécessaire pour la formation du collagène • chou, qui est la base pour les os, les nerfs ou les tendons, ou l’absorption de la carence en fer et ce qui cause des problèmes dans la guérison, mauvais état des dents ou le manque d’énergie en général.Ils contiennent beaucoup de vitamine E favorise l’oxygénation des cellules • cellules, augmentant la force et le corps, comme la vitamine C, un antioxydant est essentiel pour neutraliser les radicaux libres. Il empêche la dégénérescence du cœur, augmente la libido et évite des saignements spontanés. Pour sa teneur élevée en phosphore et en vitamines B sont très appropriées pour combattre l’asthénie de printemps, d’éliminer les problèmes de nerfs ou de renforcer l’esprit.
Pour le jus d’usage externe de la décoction pendant une demi-heure une botte d’asperges peut être utilisé pour enlever les taches de votre visage si nous lavons ce jus chaque matin et soir.
Idéalement manger ensemble avec d’autres légumes crus dans les salades. Ils peuvent manger que si l’on ajoute quelques gouttes de citron. Les pointes des asperges pour faire des tortillas sont délicieuses et peuvent être utilisés pour préparer une bonne soupe que mentionner ce qui suit:
Asparagus soup
(4 personnes)
ingrédients:
– 1 oignon
– 2 pommes de terre
– 1 botte d’asperges
– Sal
préparation:
Saute l’oignon râpé et les asperges en petits fragments. Ajouter un peu de sel.Verser 3/4 litre d’eau. Ajouter les pommes de terre finement haché et faire bouillir pendant 20 minutes. Servir le plat directement ou, si vous préférez, déchiqueter

Composition d’asperges
Composition pour 100 grammes d’asperges
92,4 g d’eau.
Énergie 23 Kcal
0,17 g de matières grasses.
2 protéines, 28 g.
4, 54 g d’hydrates de carbone.
2 fibres, 1 g.
Potassium 273 mg
2 mg de sodium
56 mg de phosphore
21 mg de calcium
Magnésium 18 mg
0,87 mg de fer
Zinc 0,46 mg
Vitamine C 13 mg 2
0140 mg de vitamine B1
0 vitamine B2, 128 mg de
0 vitamine B6, 131 mg
Vitamine A 583 UI
2 mg de vitamine E
Folacina 128 mcg
1 niacine, 170 mg

Propriétés d’épinards Spinacia oleracea

l’acide oxalique
Épinard (Spinacia oleracea) a été cultivé pour la première fois en Chine. Au XIe siècle, les Espagnols ont apporté à l’Espagne. De l’Espagne, il a passé en Europe dans le siècle XV. Il y a trois espèces d’épinards, tous cultivés comme un aliment végétal, ou pour manger leurs feuilles matures cuits ou frais quand ils sont tendres, dans les salades.
Les épinards constituent anticancéreuses alimentaire faits saillants. Il a été prouvé que l’ingestion de cet aliment inhibe le développement de tumeurs cancéreuses, en particulier le cancer du poumon, de sorte que les gens qui ont l’habitude de fumer devrait inclure ce légume comme un aliment habituel à l’intérieur repas. La raison de cette propriété est dans sa riche bêta-carotène, plus élevé que la carotte, qui est traditionnellement considérée comme la reine de ce composant. Les caroténoïdes sont des précurseurs de la vitamine A.
Le bêta-carotène est un caroténoïde. Il est un pigment végétal qui, une fois ingéré, il est transformé dans le foie et l’intestin grêle en vitamine A. Il est un composant antioxydant qui favorise la non-apparition d’un cancer, en particulier du poumon, de la bouche et de l’estomac. Il a également été démontré pour prévenir l’apparition d’une maladie cardiaque. En outre, comme il se transforme en vitamine A, est un bon moyen de tirer parti des propriétés de cette vitamine, sans le danger d’intoxication peut être un sobreingestió il. L’ excès de bêta – carotène conduit à un état de hipercarotenodèrmia, caractérisé par une peau coloraci ou jaunâtre, qui est inoffensif et disparaît sans séquelles quand ils cessent de manger des aliments riches en caroténoïdes parmi ces mencionaríem suit: pourpier (Portulaca oleracea L.); Carotte (Daucus carota L.), le cresson (Nasturtium officinale R.BR), bourrache (Borago officinalis L.), le basilic (Ocimum basilicum L.), la citrouille (Cucurbita pepo L.), la tomate (Lycopersicon esculentum Miller), la coriandre (Coriandrum sativum L.), les asperges (Asparagus officinalis L.), le pissenlit (Taraxacum officinale Weber), etc. En plus de bêta-carotène, sa richesse en chlorophylle contribue également à la • améliorer leurs propriétés anticancéreuses. Il est particulièrement intéressant d’avaler le jus pour tirer profit de cette propriété.

Photo de Spinacia oleracea
En raison de sa forte teneur en eau supérieure à 92% et sa 22 kcal pour 100 grammes. (16 quand ils sont bouillis) sont très appropriés dans les régimes amaigrissants, aussi longtemps que nous combinons les bons aliments qui ne contribueront pas à leur contenu calorique particulier. En ce sens, de faire un meilleur usage de leurs propriétés, la meilleure façon de le faire est de les manger crus dans les salades quand ils sont très tendres, bien que cela devrait être fait tous les jours avec de petites doses pour éviter la l’accumulation de l’acide oxalique (voir l’explication ci-dessous). La nourriture est très digeste et riche en fibres, ce qui est utile pour prévenir la constipation. Ils sont riches en vitamines A, B, C et E, du potassium, du calcium et du phosphore.
En raison de sa forte teneur en zinc et l’acide folique sont très appropriés pour la grossesse, étant donné que ces éléments sont nécessaires pour la partie reportée normalement. Le premier, entre autres propriétés intervenant dans la formation des os; deuxième, empêche l’apparition d’anomalies du tube neural comme le spina bifida, la consommation régulière de ces aliments répond aux besoins à la fois, sans avoir à recourir à des suppléments, devrait abuser peuvent être toxiques.En outre, le zinc est un minéral étroitement lié à la question de la grossesse, car sa carence provoque le sperme a très peu de spermatozoïdes mâles.
Il est une plante riche en fer, il est donc très approprié pour lutter contre l’anémie. Sur cette question, nous avons indiqué que la légende de la moitié “Poyepe” est justifiée parce que les épinards, bien qu’ils soient riches en cet élément, il y a des plantes qui possèdent. Ceux-ci seraient d’autres légumes comme l’aubergine (Solanum melongena L.), les légumineuses, comme les haricots (Phaseolus) et des céréales telles que l’avoine (Avena sativa L.), en plus de beaucoup d’autres herbes, dont nous pouvons passer à travers les perfusions de fer. La plante est également riche en pixallits de fer ou le pissenlit (Taraxacum officinale), que nous pouvons manger frais en salade ou comme légume plus grâce à des perfusions. Sur cette question, il y a un argument fort, parce que certains diététiciens estiment que l’acide oxalique contenant empêche l’absorption de ce minéral, de sorte que son utilisation n’a pas d’incidence sur le traitement de l’anémie.
Pour sa richesse en acide insaturé, oléique, linoléique et alfalinoleic, ils sont très appropriés pour le système circulatoire, compte tenu de son aptitude à éliminer le cholestérol et amincit les artères pour empêcher la formation de plaques dans les artères sont à l’ origine de l’ athérosclérose.Ces mêmes acides aident à réduire la tension artérielle et prévenir les crises cardiaques.
Malgré les nombreuses propriétés de cet aliment, évitez de les manger les personnes souffrant de maladies rhumatismales ou grungy, dans tous les cas ne devraient pas consommer l’excès même sans ces symptômes présents. La raison réside dans la richesse de l’acide oxalique qui se combine avec d’autres minéraux, en particulier le magnésium, le potassium et le fer, pour former des oxalates. Celles-ci se déposent dans les articulations sous forme de cristaux et les lésions tissulaires, l’aggravation des symptômes de maladies comme la goutte, les rhumatismes, l’arthrite, etc. De même, les oxalates peuvent produire des calculs rénaux, de sorte que cette plante est pas du tout recommandé pour ceux qui ont subi des attaques de calculs rénaux ou des attaques de calculs rénaux. En outre, la consommation excessive de plantes riches en oxalates, peut empêcher l’absorption d’autres minéraux nécessaires à la santé, en particulier le calcium. Une façon d’éviter l’absorption de la plupart de cet acide est consommé bouilli, et changer l’eau quand ils sont la moitié du cuivre. Cela permettra d’éliminer l’acide contenant de la pièce.
Composition d’épinards
Composition d’épinards par 100 gr.
Crus verts bouillis
Eau 92, 2 g 94,5 g
Énergie 22 Kcal 16 Kcal
0 gras, 30 g 0,2 g
2 protéines, 20 g. 1,7 g.
3 glucides, 90 g 2, 8 g
Fibre 2 g 8 g 2
Potassium 449 mg 285 mg
210 mg Calcium 158 mg
28 mg de phosphore, 18 mg
21 mg Sodium 14 mg
7 mg de magnésium 11 mg
Fer 1,5 mg 0,8 mg
Zinc 0,17 mg 0,11 mg
Vitamine C 130 mg 65 mg
0,09 mg 0,09 mg de vitamine B2,
Vitamine B6 0, 0 153 mg, 248 mg
9900 UI de vitamine A 8200 UI
La vitamine E 1, 7 mg —-
Acide folique 159 mcg de 73 mcg
0 niacine, 0,43 mg 67 mg

thym

Caractéristiques Thyme
nom commun: Thym

Détails de la plante
(Auteur: Daniel Martínez Bou)

Nom scientifique: Thymus vulgaris L.
Famille: Labiatae
Habitat: En plus des routes et des arbustes.
Caractéristiques: buisson aromatique vivace de la famille Labiatae jusqu’à 30 cm de hauteur. Woody tiges et grisâtres. Feuilles lancéolées ou ovales, indivise, traquées, dos couvert de poils blancs et des marges laminées à l’intérieur. corolle rose ou blanc avec la lèvre supérieure • pelle et inférieure divisée en trois lobes. Calyx rougeâtre et velue.
Composants actifs:
• acides: l’acide oléique, palmitique et linoléique nicotinique (sol), l’acide ascorbique (feuilles)
• Huiles essentielles: thymol, anéthol et bornéol feuilles) carvacrol et cinéole (plantes)
• Les acides aminés cystéine, la valine, la glycine, l’isoleucine (plante)
• Métaux et minéraux: aluminium, de calcium, de cobalt et de magnésium (feuilles), le fer (plante)
Les propriétés médicinales de thym

INTERNE
Digestive, carminatives et antiputride: Il aide à la digestion, empêche l’ estomac et les spasmes intestinaux et prévient la formation de gaz et de rétention dans les entrailles putrides.(Infusion de summitats à fleurs cuillère à soupe par tasse d’eau. Boire 3 tasses par jour après les repas.) (Macération d’une poignée de fleurs sur un litre de vin blanc. Boire une tasse après chaque repas.)

  • Energie: 113 Kcal.
  • Eau: 92 g.
  • Lipides: 0,19 g.
  • Protéines: 0,9 g.
  • Glucides: 6,5 g.
  • Fibre: 1.4g.
  • Potassium: 180 mg.
  • Phosphore: 19 mg.
  • Magnésium: 13.5mg.

Calcium 120,00 mg 12%

  • La vitamine C: 131 mg.
  • La vitamine A: 632 UI.
  • La vitamine E: 0,8mg.

Comme nous l’avons dit composition ne varie pas trop poivrons changent de couleur, mais même si elle est remarquable la différence dans la quantité de vitamine C que nous pouvons apporter encore plus élevé dans les poivrons rouges, 190 mg. dans le vert.

Les poivrons sont riches en vitamine C, beaucoup plus que certains agrumes, et nous donnent une quantité importante de potassium.

Il contient également de l’acide folique, le bêta-carotène et des caroténoïdes.

Propriétés poivrons

  • Si nous suivons une consommation alimentaire, en particulier les poivrons crus ou grillés, sont fortement recommandés car en raison de leur teneur en fibres fournissent un grand sens des satiété.
  • Peppers exercent un diurétique et de nettoyage l’action, avec son riche en potassium, ce qui favorise l’élimination des liquides.
  • Consommation Hautement recommandé en cas d’hypertension, calculs rénaux et la goutte.
  • Il est un antioxydant puissant.
  • Renforcer les défenses et aider à la création de globules blancs et rouges.
  • Y collations, soit ils stimulent l’appétit.
  • Peppers, en raison de sa teneur élevée en fibres, d’améliorer les problèmes de constipation.
  • Ils favorisent la formation de collagène et la croissance des ongles et des cheveux.
  • Dans le cas de l’arthrite et de la consommation de rhumatisme est très recommandé pour ses propriétés analgésiques.
  • variétés épicées de poivrons aident à brûler les graisses.
  • Pour sa teneur en folate poivrons ne devraient pas manquer dans le régime alimentaire des femmes enceintes et des enfants.
  • Privilégiant vision.

Que faire si les poivrons ne me sentir bien à l’estomac?

Si votre estomac passe par un moment délicat mieux manger des poivrons doux ne sont pas recommandés épicés, car ils peuvent être un peu irritant. Si nous frits sont plus difficiles à digérer.

Une autre astuce pour nous faire sentir mieux est toujours manger les poivrons … sans votre peau.

Tu savais que…?

Si nous appliquons sur notre peau poivre observer comment les taches qui apparaissent selon l’âge, le soleil, etc. ils deviennent plus claires.

Paprika, épices riches en provitamine A, est produit par broyage de la viande séchée des poivrons.

Ils sont largement utilisés dans la préparation de nombreuses espèces de la vaisselle.

alimentation ovolactovegetariana

Le ovolactovegetariana après le régime est le plus complet car il ajoute des produits laitiers nutritionnelle et culinaire et des œufs de possibilités.

Qu’est-ce que ovolactovegetariana régime alimentaire?

Il est un régime végétarien comme tous cette fonction (soit pour des questions philosophiques ou de santé) mis au rebut la consommation de viande, sauf semivegetarian qui permet la consommation de certains types.

Les classes ou types de régimes végétariens

Nous pouvons les classer en fonction de leur restriction (faible à élevé)

  • semivegetarian: permet la viande non rouge comme la volaille, le poisson, le lait et les œufs.
  • Ovolactovegetariana: permet la consommation d’aliments d’origine animale tels que les œufs et le lait, mais pas de viande ou de poisson ou de fruits de mer.
  • Ovovegetariana: seulement admet d’origine animale, œufs.
  • lacto: n’admet, animal, les produits laitiers
  • Vegan: cela est purement végétarien et ne permet les aliments végétaux.Donc, vous ne pouvez pas prendre de la nourriture dérivée ou produite par un animal.interdit donc la consommation d’œufs, les produits laitiers et même du miel.

Avantages de l’alimentation ovolactovegetariana

Le régime ovolactovegetariana est avantageux en ce qui signifie moins de pression sur les reins et peut inclure les mêmes éléments nutritifs que la viande (comme la vitamine B12), aussi longtemps qu’il est varié et fait un bon choix de nourriture.

L’aide à la prévention des maladies cardio-vasculaires, car il réduit beaucoup les graisses saturées. Il fournit également assez de fibres pour aider les fonctions intestinales. Il aide les diabétiques gardent leur taux de sucre dans le sang.

En outre, l’Association britannique Dietetic (BDA) et le National Cancer Institute (NCI) aux États-Unis, recommandent de consommer au moins cinq portions de fruits et légumes par jour pour protéger la santé dans toutes les conditions et pour prévenir le cancer.

Inconvénients de l’alimentation ovolactovegetariana

Les inconvénients ne dépendent que de la main ou d’un régime alimentaire varié, puisque le lait et l’œuf pour le manque de nutriments trouvés dans d’autres régimes végétariens plus strictes.

Exemple Ovo-lacto Menu végétarien

Lactovegetarina sur un régime alimentaire cela pourrait être un menu régulier:

  • Petit déjeuner: un verre de lait et de café ou de cacao en poudre, cinq pain de grains à la tomate hachée et un filet d’huile d’olive et une orange.
  • En milieu de matinée: fruits de votre choix.
  • Déjeuner: salade de laitue, de tomates et d’ asperges.Épinards cannelloni et pour le dessert un yaourt avec ou sans sucre, normal ou faible en gras.
  • Collation: un caillé avec du miel.
  • Dîner: lasagne d’ aubergines, les tomates à l’ origan et le fromage.Une gélatine.

nos conseils

Avant de suivre un régime alimentaire, il est recommandé de prendre conseil auprès d’un professionnel.

Dans le cas des femmes enceintes ou qui allaitent, qui sont ovolactovegetarianas, ils devraient envisager de surveiller la protéine, calcium, fer, vitamines, etc. pas décompenser aux nouveaux besoins du corps. Bien que le régime n’a pas ovolactovegetariana beaucoup de problèmes que d’autres végétariens ne devrait pas être négligé ces aspects.

Et si un athlète dans notre section de protéines et nutrition sportive trouveront des moyens de concilier leurs besoins en protéines.

Mead, la boisson des dieux

L’hydromel est une des plus anciennes boissons alcoolisées connues et était très populaire dans la plupart des cultures de presque tout le monde.

Histoire de l’hydromel

L’hydromel est peut-être la première boisson alcoolisée consommée par l’homme, est avant que le vin peut être un précurseur de la bière.

Il est une boisson fermentée à base de miel et de l’eau et son utilisation a été généralisée chez les peuples anciens.

Les Grecs ont donné le nom de melikraton et les Romains appelaient l’eau mulsum. Communément a été donné le nom de boisson des dieux.

Non seulement il était connu par les Grecs et les Romains, en tant que peuples différents, comme les Mayas, les Celtes, les Saxons et les Vikings préparés et consommés cette boisson, avec quelques variations dans leur fabrication.

Propriétés hydromel

L’hydromel a des propriétés revitalisantes et énergétiques.

Il a également les propriétés enzymatiques conférés par la fermentation et est nutritif parce que le miel.

Classes hydromel

Selon la façon dont il est prepared’ll obtenir un hydromel avec différents arômes et de saveurs, mais les plus courantes sont:

  • traditionnelle: l’ eau – sur la base, le miel et la levure.Il a une saveur unique.
  • Melomel: sont ajoutés différents fruits, pomme, raisin, et même les céréales comme l’orge ou le houblon, obtenir un hydromel avec des saveurs différentes.
  • Methelglin et hypocras: hydromels sont épicés avec des saveurs telles que la lavande, vanille, jasmin, etc.

Préparation de l’hydromel fait maison

Il y a plusieurs recettes qui existent pour préparer l’hydromel, parmi tout cela que nous offrons est assez simple.

Vous aurez besoin

  • Un récipient en verre.
  • 400 g. miel par litre d’eau.
  • L’eau froide, que vous avez préalablement fait bouillir.
  • levure sèche.

préparation

  • Ajouter le miel à l’eau et remuer pour bien mélanger.
  • Ajouter une cuillère à café de levure sèche et bien dissoudre le mélange et laisser reposer environ sept jours à environ 30 degrés de température.
  • Produire une mousse, en raison de la fermentation, il faut laisser le débordement de la bouche du récipient.
  • Retirer le récipient mort de changement de levure.
  • Couvrir, laisser reposer et le mélange est clair.
  • Nous pouvons laisser le mélange dans un tonneau, bien couvert, pendant un an.

Tu savais que…?

Mead peut atteindre une graduation 10-11,5º.

Nous devons faire attention parce que notre mélange peut être envahi par des micro-organismes qui transforment notre vinaigre hydromel.

Il était une fois une tradition qui, de jeunes mariés prendre hydromel pour tout un cycle lunaire. Avec ce qui était prévu pour obtenir le premier enfant était de sexe masculin. A partir de cette dérive la tradition de la «lune de miel».

Mead, ne pas avoir des lipides, ne produit pas de gueule de bois ou des maux de tête, parce que le corps traite l’alcool rapidement. Ainsi était la boisson préférée des soldats romains qui étaient ivres la nuit pour se lever pour combattre le lendemain complètement renouvelé.

Propriétés algues arame

Arame algues arame, saveur délicate et douce, appartient au groupe des algues brunes et est un autre des nombreux cadeaux offerts par la mer.

Arame algues vient de la côte sud du Japon. Il est de couleur foncée, pousse sur les rochers au-dessous du niveau de la mer et est récolté au printemps.

Traditionnellement, la collection de cette algue effectué par les femmes.

Une fois collectés doivent sécher et durcir le soleil toujours naturellement sans utiliser de produits chimiques.

Il est très similaire à Arame Iziki mais est plus doux et plus doux en raison de sa teneur élevée de l’apport non calorique des sucres et des arômes de mannitol.

Propriétés algues arame

Comme toutes les algues est aussi possède de nombreuses propriétés et sa consommation est très bénéfique pour notre corps.

  • Il a une teneur naturelle en sucre élevée.
  • Il est riche en minéraux, en particulier le fer, l’iode et le calcium.
  • Indiqué dans les cas d’hypertension.
  • Recommandé en cas d’infertilité, la vaginite et les crampes menstruelles.Il a un effet purifiant sur la zone rénale et génitale.
  • Aide à lutter contre l’hypertension.
  • Il est recommandé en cas d’anémie.
  • Favorise la circulation sanguine.
  • Aide à la digestion.

Information nutritionnelle

  • Protéines: 7,5%
  • Lipides: 0,1%
  • Glucides: 70,5%

Calcium 120,00 mg 12%

  • Phosphore: 150 mg
  • Fer à repasser: 11 mg

Sodium 65,00 mg 3%

  • L’algue arame est également riche en vitamines A, B1 et B2.

Comment préparer l’arame d’algues

Il est très facile à utiliser parce que nous pouvons incorporer beaucoup de nos plats.

Nous pouvons l’utiliser dans les salades, après avoir été trempés pendant une vingtaine de minutes.

Nous pouvons intégrer dans nos ragoûts de légumes ou de riz et même sauté.

Il est idéal comme un plat d’accompagnement et va bien avec le tofu et les légumineuses.

La bonne quantité d’algues arame est une cuillère à soupe (une fois arame algues trempé ou cuit), par adulte et demi personne pour les enfants.

Tu savais que…?

La consommation d’algues Arame est très approprié si l’on suit un régime végétarien.

La médecine traditionnelle recommande de prendre des bains d’algues arame et il permet d’avoir une bonne circulation sanguine.

Les bananes, les athlètes de fruits

Nous savons tous quelques-unes des variétés de bananes dans le monde, mais nous allons découvrir tous ses avantages et les nutriments qu’ils fournissent.

Les bananes et la santé

Les bananes sont l’un des plus complets pour ceux qui développent de grands suppléments d’activité physique. Les athlètes apprécient eux autant que leur calcium et le magnésium aide à éviter les rampes redoutées (crampes) et lacets.

Sa combinaison parfaite de l’énergie, des minéraux et des vitamines les font l’aliment idéal, même si nous suivons un régime.

Lorsque les bananes sont à leur point de maturité sont un aliment qui est facile à digérer et sont riches en fibres.

Les différences entre les bananes et les bananes

Les bananes sont une variété (il y a beaucoup) de bananes. En général, on pourrait dire que les bananes sont plus petites et douceâtre. Elles sont idéales pour les desserts et les aliments pour bébés.

Les bananes sont la viande plus dure et sont le plus souvent utilisés pour la cuisson (frites sont le moyen le plus populaire pour les manger).

Les bananes et les régimes alimentaires

On croit, à tort, que si nous suivons un régime alimentaire doit bannir la banane de notre alimentation parce que votre apport en calories, mais si l’on compare, par exemple, avec une pomme découvrir qui nous donne moins de calories que la pomme de banane.

Les bananes ne contiennent pas de matières grasses et de nombreux autres minéraux et vitamines.

Information nutritionnelle (pour 100 g)

  • Calories: 85,2 Kcal

Protéines de 9.00g 18%

  • Glucides: 23 g
  • Fibre: 2.5g
  • Magnésium: 36,4 mg
  • Potassium: 350 mg
  • Phosphore: 20 mg

Calcium 120,00 mg 12%

  • Vitamine C 11,5 mg
  • provitamine A: 18 mcg
  • L’acide folique: 20 mcg

Avantages qu’ils nous apportent les bananes

Nous savons tous que manger des bananes ou des bananes fournit énergie rapide à notre corps, mais ceci est juste un des nombreux avantages que nous pouvons obtenir de la consommation régulière de bananes.