Liste Des Plantes Médicinales – FASH.FR

Liste Des Plantes Médicinales Chinoises par FASH.FR – Voici toutes les Plantes Asiatiques Utilisées par la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). Découvrez les Utilisations Ancestrales, les Bienfaits Thérapeutiques et les Cures Efficaces sur le Long Terme =>

Acai Baies – Plantes Asiatiques Fash.fr
Acérola Vitamine C – Plantes Asiatiques Fash.fr
Acide Hyaluronique – Plantes Asiatiques Fash.fr
Alfalfa Luzerne – Plantes Asiatiques Fash.fr
Aloe Vera – Plantes Asiatiques Fash.fr
Artichaut – Plantes Asiatiques Fash.fr
Ashwagandha – Plantes Asiatiques Fash.fr
Astragale – Plantes Asiatiques Fash.fr
Avocat – Plantes Asiatiques Fash.fr
Banane – Plantes Asiatiques Fash.fr
Boswellia Serrata – Plantes Asiatiques Fash.fr
Café Vert – Plantes Asiatiques Fash.fr
Cannabis – Plantes Asiatiques Fash.fr
Canneberge Cranberry – Plantes Asiatiques Fash.fr
Cannelle – Plantes Asiatiques Fash.fr
Charbon Végétal Activé – Plantes Asiatiques Fash.fr
Chardon Marie – Plantes Asiatiques Fash.fr
Chlorella – Plantes Asiatiques Fash.fr
Chocolat Cacao – Plantes Asiatiques Fash.fr
Citron – Plantes Asiatiques Fash.fr
Coenzyme Q10 – Plantes Asiatiques Fash.fr
Cordyceps Sinensis – Plantes Asiatiques Fash.fr
Curcuma – Plantes Asiatiques Fash.fr
Damiana – Plantes Asiatiques Fash.fr
Dhea – Plantes Asiatiques Fash.fr
Echinacea – Plantes Asiatiques Fash.fr
Eucalyptus – Plantes Asiatiques Fash.fr
Fenugrec – Plantes Asiatiques Fash.fr
Ganoderma Reishi – Plantes Asiatiques Fash.fr
Garcinia Cambogia – Plantes Asiatiques Fash.fr
Gelée Royale – Plantes Asiatiques Fash.fr
Gingembre – Plantes Asiatiques Fash.fr
Ginkgo Biloba – Plantes Asiatiques Fash.fr
Ginseng Panax – Plantes Asiatiques Fash.fr
Goji Baies – Plantes Asiatiques Fash.fr
Gotu Kola Centella Asiatica – Plantes Asiatiques Fash.fr
Graines de Chia – Plantes Asiatiques Fash.fr
Grenade – Plantes Asiatiques Fash.fr
Griffe du Chat – Uncaria Tomentosa – Plantes Asiatiques Fash.fr
Griffonia Simplicifolia – Plantes Asiatiques Fash.fr
Guarana – Plantes Asiatiques Fash.fr
Harpagophytum – Plantes Asiatiques Fash.fr
Herbe de Blé – Plantes Asiatiques Fash.fr
Hoodia Gordonii – Plantes Asiatiques Fash.fr
Huile d’Argan – Plantes Asiatiques Fash.fr
Huile de Bourrache – Plantes Asiatiques Fash.fr
Huile de Coco – Plantes Asiatiques Fash.fr
Huile de Lin – Plantes Asiatiques Fash.fr
Huile de Nigelle – Plantes Asiatiques Fash.fr
Huile de Ricin – Plantes Asiatiques Fash.fr
Huile d’Onagre – Plantes Asiatiques Fash.fr
Kudzu – Plantes Asiatiques Fash.fr
Levure de Bière – Plantes Asiatiques Fash.fr
Maca – Plantes Asiatiques Fash.fr
Magnésium Marin – Plantes Asiatiques Fash.fr
Marijuana – Plantes Asiatiques Fash.fr
Mélatonine – Plantes Asiatiques Fash.fr
Menthe – Plantes Asiatiques Fash.fr
Miel – Plantes Asiatiques Fash.fr
Millepertuis – Plantes Asiatiques Fash.fr
Mucuna Pruriens – Plantes Asiatiques Fash.fr
Omega 3 – Plantes Asiatiques Fash.fr
Ortie Piquante – Plantes Asiatiques Fash.fr
Papaye – Plantes Asiatiques Fash.fr
Probiotique – Plantes Asiatiques Fash.fr
Propolis – Plantes Asiatiques Fash.fr
Quinoa – Plantes Asiatiques Fash.fr
Réglisse – Plantes Asiatiques Fash.fr
Rhodiola Rosea – Plantes Asiatiques Fash.fr
Rose de Damas – Plantes Asiatiques Fash.fr
Safran – Plantes Asiatiques Fash.fr
Schisandra Chinensis – Plantes Asiatiques Fash.fr
Shiitaké – Plantes Asiatiques Fash.fr
Spiruline – Plantes Asiatiques Fash.fr
Stevia – Plantes Asiatiques Fash.fr
Testostérone – Plantes Asiatiques Fash.fr
Thé Vert – Plantes Asiatiques Fash.fr
Tribulus Terrestris – Plantes Asiatiques Fash.fr
Valériane – Plantes Asiatiques Fash.fr
Vitamine D – Plantes Asiatiques Fash.fr

Acétyl L-carnitine et du système nerveux

Quel est l’acétyl-L-carnitine?

Acétyl-L-carnitine (ALC) est une carnitine d’acides aminés de substance dérivée, qui a suscité un intérêt considérable en raison de son pouvoir antioxydant élevé. La voie est la acétylcarnitine permet arrive directement au cerveau à travers la barrière hémato-encéphalique.

Ainsi, on peut agir directement sur les neurones, ce qui facilite le transport et l’utilisation de l’énergie dans les cellules du cerveau et de prévenir l’oxydation des acides gras.

Les études de ces dernières années ont mis l’accent sur les applications pharmacologiques de acétylcarnitine pour traiter la fonction de troubles de la mémoire et du cerveau lié, par exemple, la maladie d’Alzheimer.

la plupart des indications communes

En plus d’avoir une capacité antioxydante élevée, acétylcarnitine a d’autres effets bénéfiques, principalement le système nerveux et le cerveau: des actes pour protéger les cellules nerveuses, en stimulant la circulation et l’amélioration de la mémoire du cerveau.

Par conséquent, son utilisation comme complément alimentaire peut être indiquée pour:

  • la prévention et le traitement de la maladie d’Alzheimer;
  • le traitement de la démence sénile et de troubles de la mémoire associés au vieillissement;
  • les cas d’hyperactivité et d’inattention;
  • traitement de la dégénérescence du nerf optique,
  • Les personnes qui font l’objet d’une contrainte intellectuelle forte.

Des études récentes indiquent que acétylcarnitine pourrait être un bon complément dans le traitement des patients souffrant de troubles du comportement tels que les troubles obsessionnels-compulsifs et bipolaires.

Outre les avantages déjà mentionnés, il semble que acétylcarnitine faciliter l’assimilation des médicaments ont des effets secondaires qui sont indiqués dans ces cas, ce qui pourrait réduire les doses administrées et, par conséquent.

Les sources naturelles de acétylcarnitine

Les personnes en santé, en principe, synthétisent assez acétylcarnitine, qui est également obtenu naturellement par les aliments comme la viande rouge (en particulier d’agneau) lait et des produits laitiers.

Ils sont également une bonne source de acétylcarnitine:

  • Avocados.
  • Peanuts.
  • Asperges.
  • Poissons.
  • Poulet.
  • Les produits laitiers.
  • tempeh.
  • Blé.

Supplémentation et précautions

La supplémentation en acétylcarnitine peut être recommandée dans les cas que nous avons cités plus haut. Afin de maximiser les avantages de cette substance spécialistes conseiller certains associent à d’autres qui agit en synergie.

Ainsi, selon l’effet désiré, l’acétyl-L-carnitine peut être associée à:

  • acide alpha-lipoïque pour améliorer la mémoire.
  • Gingko biloba pour améliorer la circulation cérébrale.
  • Coenzyme Q10 pour stimuler l’énergie.
  • phosphatidylsérine, pour protéger les cellules nerveuses.
  • DHA, pour atténuer les effets du déficit de l’attention et de l’hyperactivité.

Quoi qu’il en soit, il est recommandé de consulter un spécialiste pour évaluer si la supplémentation est associations et les doses nécessaires dans chaque cas nécessaires et de l’Etat. Bien qu’il soit une substance sûre avec diverses utilisations préventives et curatives, acétylcarnitine est contre-indiqué pendant la grossesse, l’allaitement et en cas d’hypersensibilité.

L’importance d’une alimentation saine

En plus de faciliter l’assimilation des suppléments possibles qui peuvent être prises, certaines habitudes alimentaires correctes sont un excellent complément dans le traitement de la plupart des maladies ou des troubles, y compris ceux qui sont liés au système nerveux et le cerveau.

Rappelez-vous que avant de commencer à prendre des suppléments, même naturels, signaler si d’autres médicaments sont pris spécialiste. Gardez à l’esprit que certaines substances dans les suppléments naturels peuvent interférer avec le métabolisme et les effets des médicaments.

Il est le même que celui carnitine?

L’acétylcarnitine est la forme acétylée de carnitine, un acide aminé qui est synthétisé dans le foie et les reins. Contrairement à acétyl-L-carnitine, la carnitine n’a pas la capacité d’atteindre les cellules du cerveau, de sorte que ses avantages sont concentrés sur les systèmes cardiovasculaires et musculaires. Aujourd’hui, la carnitine souligne, pour les applications suivantes:

  • En tant que régulateur du taux de cholestérol.
  • Pour améliorer les performances et la condition physique athlète,
  • Dans les régimes et le contrôle du poids.

Diet selon la médecine traditionnelle chinoise

Dans la Chine ancienne, il a été dit que “nous creusons nos tombes avec nos dents», une phrase qui illustre parfaitement l’importance de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) donne le régime alimentaire. L’énergie vitale (chi ou qi) la personne a beaucoup à voir avec la nourriture et, en fonction de l’équilibre entre le yin et le yang, il doit agir d’une manière ou d’une autre parole sur le plan nutritionnel.

Le yin et le yang de l’alimentation selon la médecine traditionnelle chinoise serait l’équivalent scientifique du pH sanguin (potentiel hydrogène) comme nous le savons dans la médecine occidentale. Cette grandeur nous dit comment alcaline ou acide est un aliment ou d’une substance.

  • 55,8 g de glucides.
  • 300 mg de phosphore.

En consommant le birdseed

Nous pouvons prendre les graines de birdseed dans les salades, les soupes et les sauces à salade et vous pouvez également préparer un riche birdseed de lait. Vous visez la recette.

Recette lait alpiste

  • Nous trempons cinq cuillères à soupe d’huile de lin du jour au lendemain.
  • Dans la matinée, nous enlevons l’eau et liquéfier les graines.
  • Nous allons ajouter aux graines liquéfiés, un litre d’eau bouillie et refroidie, puis colaremos et prêt à boire.

Nous devons prendre un jeûne de verre et un autre avant d’aller dormir. Les résultats nous étonneront. L’hypertension et le cholestérol améliorent considérablement avec ce traitement basé sur birdseed.

Tu savais que…?

La plupart des gens ne connaissent que le birdseed comme aliment destiné aux oiseaux. alpiste des Canaries à la consommation humaine, vendue en herboristes.

acide gamma-linoléique, votre corps bien huilé

L’acide gamma-linoléique GLA, est l’un des acides dits gras essentiels, et il est essentiel pour notre corps de fonctionner correctement.

Qu’est-ce que l’acide gamma-linoléique?

Comme nous l’avons dit, il est l’un des acides gras dits essentiels et fait partie des acides gras essentiels oméga-6.

Ils sont des acides gras polyinsaturés et sont essentiels parce que nous devons les acquérir par le biais de notre alimentation, car notre corps ne peut synthétiser et sont très nécessaires pour les cellules pour fonctionner correctement.

Les sources d’acide gamma-linolénique

Si nous recevons un bon approvisionnement en acide linoléique notre corps peut produire de lui, tout le GLA vous avez besoin, mais ce n’est pas toujours le cas, puisque dans de nombreux cas, les personnes âgées, trop la consommation d’alcool, l’eczéma ou infections, ce la conversion ne se produit pas.

La contribution de l’acide gamma-linoléique nous parvient à travers les huiles suivantes:

  • Huile d’onagre.
  • L’huile de bourrache.
  • pépins de cassis de l’huile.
  • Le lait maternel est également riche en cet acide essentiel.

Ces huiles doivent toujours être première pression à froid et à consommer crus, par exemple dans les salades.

Irrégularités d’acides gras essentiels

Si notre corps a un manque d’acides gras essentiels, y compris l’acide gamma-linoléique, vous pouvez avoir l’un des problèmes suivants:

  • Perte de vision.
  • Une mauvaise guérison.
  • Les infections fréquentes.
  • La perte de cheveux.
  • Hypertension.
  • Rheumatism.
  • Allergies.
  • La peau sèche.

Avantages de l’acide gamma-linoléique

  • Facilite la perte de poids.
  • Améliore les symptômes de la dépression et la schizophrénie.
  • soulage les symptômes de syndrome prémenstruel.
  • Corrige la coagulation anormale.

Ils étudient les avantages de l’acide gamma-linoléique pour traiter les problèmes de santé suivants:

  • Traitement de l’eczéma.
  • mastalgie cyclique.
  • La neuropathie diabétique.
  • ostéoporose
  • Attention Deficit Disorder.
  • La polyarthrite rhumatoïde.

Tu savais que…?

L’incidence des maladies dégénératives augmente après la Seconde Guerre mondiale, à partir de quand le pétrole a commencé à extraire dans l’eau chaude. Avec cela, il a diminué la qualité nutritionnelle des huiles qui les rend un facteur de risque pour la santé.

Savoir ce qui est le mouvement Slow Food et signe

Beaucoup de gens ne savent pas ce que le mouvement Slow Food et toujours pas clair si un nouveau régime ou un mouvement qui vise à améliorer la qualité de vie.

Quel est le mouvement Slow Food et quelle est son origine

Slow food, slow food, est un mouvement qui a commencé en Italie en 1986 de la main de Carlo Petrini pour protester contre l’installation d’un restaurant fast-food, fast-food, dans leur ville.

mouvement Slow Food est répandu dans le monde entier et a maintenant plus de 100.000 adeptes répartis dans 110 pays.

Slow Food a pour but de lutter contre la ruée et la vie accélérée qui touche presque tout le monde. Son symbole est un escargot qui est le meilleur représentant de la lenteur.

Lent Bases de mouvement alimentaire

de toute la nourriture lente, slow food Première, vise à lutter contre la culture du fast-food, fast food et retrouver le goût et le plaisir de manger.

Récupérer les saveurs et les coutumes traditionnelles et consacrer le temps d’en profiter.

Slow Food est devenu une façon de vivre la vie dans une nouvelle philosophie. Rejette les habitudes qui diminuent la qualité de vie et favorise un style de vie plus lent et détendu pour nous permettre de profiter de toutes nos activités, de la nourriture à notre temps de loisir.

Avantages de Slow Food

  • Elle favorise une bonne digestion, car elle favorise un chewing lente et adéquate de la nourriture.
  • Éduque le sens du goût, car il favorise l’inclusion dans le régime alimentaire des saveurs douces et traditionnelles contre les saveurs intenses de fast-food.
  • Les aliments qui sont sur le menu sont de meilleure qualité et plus naturel; Cela peut parfois le prix légèrement plus cher.
  • Un repas détendu et calme améliorer les relations sociales.

Conseils pour la vie lente

mouvement Slow food, slow food, non seulement nous a conseillé de changer notre façon de manger, mais aussi nous apporter des changements dans notre mode de vie:

  • Nous avons besoin de sommeil parce que le sommeil est réparateur activité par excellence.
  • Suivre un régime alimentaire riche en fruits et légumes et faible en gras.
  • Exercice pratique modérément.
  • Oublier un peu d’horloge.
  • Mangez lentement.
  • Préparer les aliments consacrer tout le temps dont vous avez besoin, sans rien faire d’autre en même temps.
  • Profitez des vacances sans vouloir effectuer de nombreuses et intenses activités.

Tu savais que…?

Le mouvement Slow Food organise des événements pour faire connaître sa philosophie dans différentes parties du monde.

Ils ont créé l’Université des Sciences Gastronomiques, où il a étudié et enseigné au plus haut niveau. Ces campus sont en Pollenzo et Colorno en Italie et accueillir des étudiants du monde entier.

La nourriture lente mobile a enregistré depuis sa création, plus de 250 produits menacées d’extinction comme le fromage de yak tibétain, le Honduras café Huehuetenango, le riz Basmati de l’Inde ou blanc fraise Puren au Chili.

barres de protéines pour les athlètes et la perte de poids

Quels sont les barres de protéines?

Les barres de protéines sont idéales pour tous ceux qui veulent couvrir la contribution de la protéine aux besoins en cas de formation intense complément alimentaire.

Sa composition est généralement faite à base de concentré de protéine de protéine de lait enrichie en vitamines et minéraux, les glucides et les lipides.

Il y a des bars de protéines de différentes saveurs et sont vendus dans de nombreux endroits, de la salle de gym, supermarchés aux magasins et aux herboristes alimentaires santé.

Pourquoi ils les prennent?

Les barres de protéines sont un regain d’énergie rapide donc souvent utilisé pour les personnes qui veulent le muscle de votre corps. Lors de la prise des barres de protéines musculaires ne sont pas épuisées plus rapidement conduisant à supporter plus longtemps l’entraînement quotidien.

barres de protéines sont également prises en cas de contrôle de poids comme sate et emporter ces «désir impérieux» que nous avons l’habitude de manger des aliments frais quand nous avons l’intention de commencer un régime.

Quel est le moment idéal pour eux?

Les barres de protéines peuvent être considérées comme un complément alimentaire ou après la formation dans le gymnase. Les gens vont généralement très bien avec l’hypoglycémie, car ils ont souvent peu de glucides.

Y a toutes les barres de protéines égales?

Il y a actuellement beaucoup de différentes barres de protéines et d’autres types de composés de fabrication des marques. Toutes ont dans leur composition en glucides, des protéines, des sucres, des graisses, des minéraux, des oligo-éléments.La chose importante est de voir le type de protéines (produits laitiers, les algues, etc.), les édulcorants (sucre, agave, maltodextrines, etc.), les graisses (les noix, les huiles végétales, etc.), etc. Ils sont contenante.

on observe également si ces barres de protéines contiennent des additifs chimiques; si le rapport de protéines ou de glucides est ce que nous voulons et ne pas avoir de la nourriture que nous ne pouvons pas prendre (gluten, produits laitiers, etc.)

Tous ces facteurs influencent évidemment le prix des barres de protéines et la qualité des produits.

Types barres protéinées

Nous pouvons trouver des barres alimentaires alternatives, barres énergétiques et les barres protéinées.

Les barres énergétiques sont prises pour fournir de l’énergie aux athlètes qui ont besoin d’une solide formation, tels que les cyclistes ou les coureurs.

Les repas au bar de remplacement sont faibles en calories, ils sont destinés à remplacer un repas sur la personne qui est en train de faire régime amaigrissant.

Les barres de protéines sont utilisés par les athlètes qui veulent augmenter leur masse musculaire et en même temps réduire la graisse corporelle.

Sommes-nous de prendre des précautions?

Barres protéinées ont pas lui-même contre-indications, mais doivent tenir compte de ne pas abuser de les prendre; Il est recommandé d’aller à un nutritionniste pour nous dire ce que nous devons prendre notre besoin.

Ne pas les prendre en cas de diarrhée, des douleurs abdominales, des nausées, des vomissements ou de la constipation sévère.

régime Ananas, à retrouver votre silhouette

Suivez l’ananas régime alimentaire peut nous aider à perdre quelques kilos laissés sur nous, mais vous devez savoir qu’il ya plusieurs options régime ananas.

L’ananas

L’ananas est riche en fibres et de l’eau, il est donc très diurétique.

Elle a des propriétés de combustion des graisses et contient une enzyme qui facilite la digestion des protéines et lui confère des propriétés anti-inflammatoires.

Il est un fruit avec très peu de calories, pourquoi de nombreux régimes de perte de poids sur cette base.

Être si diurétique favorise l’élimination des liquides et la perte de volume est rapide.

De nombreuses variations de l’alimentation de l’ananas; nous allons fournir certains d’entre eux pour vous de choisir celui que vous aimez.

régime Ananas

Vous devez garder à l’esprit que vous intégrez l’ananas à l’alimentation devrait être naturel, si vous voulez obtenir des résultats positifs.

Le régime alimentaire d’ananas est de quatre semaines.

1ère semaine

  • Nous allons prendre quelques tranches d’ananas chaque fois que vous sentez le besoin de grignoter entre les repas.
  • Aussi, nous mangeons deux tranches d’ananas avant chaque repas nous aidera à avoir moins d’appétit.
  • Il faut boire au moins deux litres d’eau par jour pour aider à éliminer les toxines.

2ème semaine

  • Nous prendrons un ananas boisson jeûne préparé comme suit: un verre d’eau avec un demi-jus de citron et quatre cuillères à soupe jus d’ananas frais est mélangé.
  • prendre le petit déjeuner deux tranches d’ananas et de yogourt sans gras.
  • Pour répéter la même boire du thé le matin.Rappelez-vous de suivre ainsi le régime alimentaire d’ananas devrait préparer cette boisson quand il prend.

3ème semaine

  • Petit déjeuner et collation restent les mêmes.
  • Pour la nourriture, l’alimentation ananas, prendre la salade de poulet, d’ananas et d’ananas boisson.
  • Nous allons remplacer le dîner pour l’ananas boisson, trois fois par semaine.

4ème semaine

  • Même le petit déjeuner et collation.
  • Deux jours par semaine, plutôt que de prendre la salade de poulet dinde cuite au four avec un peu de tranches sel, poivre, citron et d’ ananas.Pour la boisson de dessert ananas.
  • Pour le dîner, une soupe de légumes qui va nous donner de l’énergie.

Une fois que le régime alimentaire d’ananas, il est conseillé de prendre l’habitude d’intégrer dans notre alimentation un jour par semaine, le lait de soja et le petit déjeuner deux tranches d’ananas et de yogourt faible en gras.

Un autre exemple de régime ananas

Comme je l’ai déjà dit, il y a plusieurs régimes qui ont l’ananas en tant que protagoniste, c’est l’un d’entre eux.

Vous ne devriez pas prolonger ce régime ananas sur une semaine.

petit déjeuner

  • 2 ou 3 tranches d’ananas.
  • thé ou infusion.

Mi-matin

  • ananas Rafraîchissant aura préparé par l’ ébullition de l’ananas coquille pendant 20 minutes.Strain, laisser reposer et garder au réfrigérateur.

REPAS

  • Une purification préparer le bouillon avec 4 poireaux, 2 navets, céleri, une carotte et 3 artichauts.
  • poulet ou poisson grillé.

Goûter

  • Actualisation de l’ananas.
  • yogourt faible en gras ananas.

dîner

  • 4 ou 5 tranches d’ananas.

nos conseils

Comme toujours, notre conseil est que si vous avez besoin de perdre quelques kilos consulter un bon spécialiste. Ils sont les plus qualifiés pour mener votre processus d’amincissement et de vous aider à obtenir les meilleurs résultats sans votre santé vont souffrir. Peut-être que le médecin correspond à l’ananas régime alimentaire à votre cas.

Inconvénients des aliments crus

  • Maladies bactéries.Les spécialistes qui sont contre se nourrissent principalement aliemntos premières soutiennent que la chaleur de la cuisson assure que nous ne polluons les bactéries qui peuvent contenir des aliments crus.
  • Gonflement et gaz.Beaucoup de gens ne tolèrent pas bien, du moins au début, les aliments crus en excès.
  • sensation de froid.En hiver, les aliments crus nous donnent une sensation de froid. En été, cependant, nous cool et calme la chaleur.

Avantages des aliments cuits

  • tuer les bactéries.La plupart des bactéries sont tuées par la cuisson.
  • digestibilité accrue.Beaucoup de gens tolèrent beaucoup mieux les aliments cuits parce que les fibres sont plus douces. céréales La plupart cuits sont plus digestes en raison de sa forte teneur en cellulose.
  • Nous vous aidons à lutter contre le froid.La vérité est que, en hiver, nous mangeons des aliments cuits plus réconfortant. Notre metabolsmo devient plus efficace.
  • Ils détruisent contre – nutriments.Certains aliments crus ont des substances, appelées anti-nutriments, ce qui entrave son absorption ou certains nutriments. Est-ce le cas des oeufs, des légumes, etc.
  • Meilleur goût.Certains aliments tels que la viande, les fruits de mer ou du poisson seraient désagréables à la plupart des gens parce que sa saveur est très forte. En outre, les bruts ont tendance à se décomposer rapidement, et peuvent contenir des bactéries.

Inconvénients des aliments cuits

  • Temps de préparation accrue et la dépense énergétique.Sans doute, les aliments cuits nécessitent plus de préparation et ont besoin d’une source de chaleur.
  • digestif leucocytose ou augmenter les globules blancs.Dr. Kouchakoff a constaté que les aliments cuits ont produit une augmentation du nombre de globules blancs après les repas. De 5 à 6000 par millimètre cube passé jusqu’à 7, 8 ou 9,000 par millimètre cube. Pression des aliments cuits sont la plus grande réaction cause leucocytaire.
  • Augmentation de la consommation de sauces et de graisses.Aliemntos sont habituellement cuites saveur qui rend plus et d’augmenter la consommation de graisses et de sauces.
  • Worst l’ absorption des nutriments.Dr. Kouchakoff a fait valoir que l’augmentation de globules blancs et la température des aliments cuits qui modifient la muqueuse intestinale est responsable d’une bonne absorption des nutriments.

Qu’est-ce que la médecine traditionnelle chinoise ou la médecine ayurvédique dit?

Tous deux ont excellé depuis plusieurs millénaires (jusqu’à aujourd’hui) pour son efficacité, seridad et d’observation. Dans le cas de l’alimentation ce qu’ils soutiennent, il est que nous devons nous adapter une plus grande quantité d’aliments crus ou cuits en fonction de chaque personne et la saison dans laquelle nous nous trouvons.

Conclusion ?

Pesonas nous retrouver nos facultés d’observation et de l’intuition.

Si nous sommes une meilleure personne énorme sûrement nous irons à un régime dans lequel prédominent les aliments cuits (surtout en hiver). Mais si nous sommes chaud et très actif, nous augmentons notre consommation d’aliments crus.

Consjesos pour augmenter la masse musculaire

Juana Maria Gonzalez Directeur technique Alimmenta, un expert en matière de nutrition et de la nourriture.

Avantages pour augmenter la masse musculaire

Nos muscles sont responsables pour le maintien de notre corps et qui nous permettent de se déplacer, ramasser des objets, maintenir la bonne position du corps …

Ils sont importants non seulement d’un point de vue sportif mais aussi esthétique ou de mener une vie saine. En outre, un pourcentage plus élevé de la masse musculaire du corps ou la masse grasse ne dépasse pas un avec le même poids et la masse grasse de dépenses moins calorique.

Si nous sommes aussi les athlètes, les performances sportives a une relation directe avec les grands et petits groupes de muscles impliqués dans les mouvements de la spécialité. Améliorer le volume et la vitesse de réponse de nos muscles est un point clé pour être plus compétitif.

Comment faire pour augmenter la masse musculaire

Il n’y a pas de miracle ici, sauf si vous voulez mettre en danger votre santé: une bonne formation accompagnée d’un régime qui permet le train à pleine capacité, et vos muscles à récupérer correctement est tout ce que vous avez besoin. Le plan d’exercice pour augmenter la masse musculaire est aussi important que le régime alimentaire: les deux doivent être cohérentes pour atteindre vos objectifs.

Le plan de formation doit être individualisée et prendre en compte les caractéristiques de l’athlète et le but athlétique. La formation de force et de l’alimentation devraient viser à augmenter la masse musculaire sans augmenter la graisse corporelle.

alimentaire recommandé

Le régime alimentaire doit fournir suffisamment de «carburant» pour l’exercice et les éléments nutritifs nécessaires pour augmenter la masse musculaire correctement.

Une consommation accrue doit contrôler plus d’aliments gras, et la quantité de matières grasses dans l’alimentation ne doit pas dépasser 30% de l’apport énergétique.

La quantité de protéine doit être de 1 à 1,5 g / kg. Cette quantité de protéines est suffisant pour gagner en masse musculaire progressive et régulière.  Par conséquent, il ne faut pas se gaver de protéines; que si nous sommes dédiés à la musculation à temps plein, vous pouvez augmenter la quantité de protéines.

Il est important d’avoir un apport suffisant en glucides, qui sont le carburant des muscles. Un défaut de la quantité de glycogène musculaire du muscle ne manque et donc à l’entraînement physique. La quantité d’hydrate de carbone est comprise entre 45 et 65% de l’énergie de l’alimentation.

À son tour, le régime alimentaire pour augmenter la masse musculaire dans les aliments devrait être modifiée pour assurer l’approvisionnement en vitamines et minéraux. Alimentaire doit fournir ces micronutriments, y compris les fruits et légumes. suppléments Prendre ne devraient pas remplacer l’apport de nutriments d’un régime alimentaire varié.

Une bonne hydratation et l’apport hydrique sont importants. En règle générale, vous devez boire 1L. pour 1000 kcal. Maintenir l’hydratation avant l’exercice (entre 250 ml et 500 ml. De liquide), pendant (surtout si le terme est supérieur à 1 heure) et après l’exercice. Les boissons pour sportifs sont utiles pour reconstituer les minéraux perdus par la sueur dans l’exercice.

Conseils de base

  • Faire 5 repas par jour: 3 fort (petit déjeuner, déjeuner et dîner) et 2 Looser (déjeuner et collation).
  • Ne sautez pas de repas.Il ne fonctionne pas pour augmenter la masse musculaire, plus faim au repas suivant et est plus facile que vous dépensez pour remplir vos réservations.
  • Dans les 5 repas , il est important de contrôler la consommation avant et après l’ exercice.Les conseils d’un nutritionniste aide les besoins en éléments nutritifs régime avant et après l’exercice d’une formation spécifique.
  • Toutes les protéines sont de la même qualité.Ceci est déterminé par la diversité des acides aminés qui forment les protéines alimentaires. Choisissez des viandes maigres (comme le poulet et la dinde), le poisson, les blancs d’œufs et le lait écrémé.
  • Dormez 8 heures.Notre corps se repose et se régénère pendant le sommeil. Si nous faisons ce suffisant (quelques heures) ou mauvaise (n’a pas eu de repos pour les troubles du sommeil) ne pas obtenir les mêmes résultats.

Conseils supplémentation

Il y a des aliments sportifs que des boissons, des barres, shakes ou gels, qui peuvent être utilisés pour l’alimentation des nutriments avant et après l’exercice. Ils peuvent être utiles dans certains cas (difficulté réunion horaires régime), mais ne doivent pas être utilisés massivement et son remplacement par des groupes d’aliments importants de sorte qu’une alimentation équilibrée est abandonnée.

l’exercice, une alimentation équilibrée et des habitudes saines sont vitales pour augmenter la masse musculaire. Ne soyez pas rebutés par la publicité qui promet des résultats spectaculaires sans effort, car il est totalement faux.

Châtaignes, puissance instantanée

Châtaignes viennent avec l’automne et même si elles sont des acteurs clés dans de nombreux partis tout le monde ne connaît le grand nombre de propriétés nutritionnelles qu’ils ont.

Châtaignes sont le fruit de la brune commune. Ceux-ci sont appelés châtaigniers et peuvent atteindre jusqu’à 35 mètres de forêts élevées.

La première place européenne où les châtaignes étaient d’Asie, était la Grèce (au Ve siècle) et quelques siècles plus tard, est venu en Espagne et en France.

Propriétés de châtaignes

  • Ils sont riches en fibres afin qu’ils aident le fonctionnement du transit intestinal et de prévenir le cancer du côlon.
  • Ils ont une teneur en potassium élevé, ce qui aide à prévenir les problèmes d’hypertension.
  • Châtaignes ont beaucoup de minéraux nécessaires à notre corps et sont fortement recommandés pour les femmes qui allaitent et les personnes souffrant d’anémie.
  • Ils ont très peu de calories.
  • Châtaignes sont riches en glucides complexes lentement absorbés par le corps ainsi il est en mesure de maintenir les niveaux de sucre et de supprimer la sensation de faim pendant longtemps.
  • La consommation de noix est recommandé chez les personnes souffrant de l’épuisement physique et nerveux.
  • Ils sont bons pour la mémoire.
  • Châtaignes sont un excellent aliment pour les enfants, les personnes âgées et de convalescence

Comment manger des châtaignes?

Il est typique en automne découverte, dans certaines villes, les Castañeras vente des châtaignes grillées, mais il y a beaucoup de plats que les châtaignes sont utilisés pour le traitement.

Avec des châtaignes, nous pouvons préparer tout d’une soupe, un poulet et même des desserts comme flans, tartes ou crèmes.

Ils sont également utilisés pour faire de la farine, avec semblables à ceux du blé, des confitures et des purées de haute puissance nutritionnelle et marron glacé propriétés connues.

Il est clair que nous pouvons consommer rôti, cuits, crus, séchés ou marrons mielleuses.

Il y a aussi une boisson, le châtaignier du lait, qui est une alternative au lait de vache. Il est une boisson digestive avec une saveur riche et peut également être utilisé dans la préparation de desserts riches.

valeur nutritive des châtaignes (100 g.)

  • Calories: 196 kcal
  • Eau: Près de 50% de son poids.
  • Protéines: 3,4 g
  • Lipides: 1,9 g
  • Fibres: 1 g

Sodium 65,00 mg 3%

  • Potassium: 707 mg

Calcium 120,00 mg 12%

  • Phosphore: 87 mg
  • Magnésium: 45 mg
  • Fer à repasser: 1,4 mg
  • La vitamine E: 2,3 mg
  • vitamine B3: 0,9 mg

Tu savais que…?

Il y a même une liqueur de châtaigne.

Avec des feuilles brunes peuvent être faites infusions et sont bons pour lutter contre la coqueluche.

Châtaignes sont également utilisés dans le shampooing pour teindre les cheveux blonds.

Autrefois, les fleurs de châtaignes ont été utilisés pour tuyau saveur de tabac à priser.

Il est connu comme le châtaignier pilonga fumer châtaignes sèches.

Avant la découverte de l’Amérique, et l’arrivée en Europe de maïs et de pomme de terre, la châtaigne, à côté de blé, était l’aliment de base de la population européenne.

Birdseed, les protéines et la santé végétale

Le birdseed est une grande source de protéines végétales, aussi il nous donne quelques avantages spectaculaires pour les maladies cardiovasculaires.

Les enquêtes ont montré que la birdseed a une protéine puissante, des acides aminés avec une efficacité d’alimentation stable et élevé.

protéines contenant sont de grande qualité. Environ six cuillères à soupe d’huile de lin contiennent plus de protéines que deux kilos de viande et plus facile assimilation.

Il a beaucoup d’enzymes et des antioxydants qui rendent votre consommation très sage.

Quel est le birdseed?

Le birdseed est un genre d’herbes de céréales. Il est une plante herbacée mesurant environ un mètre, a des fleurs disposées en petites pointes, à l’intérieur duquel la graine, extrait de graine à canaris. Il y a environ quatre mille espèces de birdseed.

Le parti a utilisé cette plante sont les graines.

Propriétés birdseed

prestations de Birdseed sont vastes et très efficace:

  • Il est un antioxydant puissant, permet de retarder le vieillissement.
  • Très riche en protéines végétales.
  • Le birdseed aide à réduire le cholestérol.
  • Ses enzymes aident à réduire l’inflammation des organes internes: les reins, le foie et le pancréas.
  • Son utilisation est recommandée dans les cas de diabète.
  • Prévient l’artériosclérose.
  • Il est très riche en lipase, une enzyme qui aide à éliminer les graisses, il est donc fortement recommandé de lutter contre l’obésité et la cellulite.
  • Consommation conseillée en cas de goutte, l’oedème et des ulcères d’estomac.
  • Très bon pour aider à éliminer le fluide.
  • Très rafraîchissant.
  • Le birdseed est un grand diurétique.
  • Idéal dans la lutte contre l’hypertension.
  • Indiqué dans les affections du rein et de la vessie.
  • Bonne collation.
  • Il a des propriétés émollientes.
  • Le birdseed fournit le tonus musculaire.

information nutritionnelle Birdseed (pour 100 g.)

  • 212 calories.
  • 13 g de protéines.
  • 5,2 g d’acides gras
  • 50 mg de calcium.

Equisetum ramosissimum (Trencanua). Vous connaissez son usage médicinal.
Giganteum Equisetum (prêle). Il peut atteindre une hauteur de 5 m. Utilisé dans l’hémisphère sud, en particulier en Argentine Equisetum arvense
Equisetum palustre. Parfois confondu par le arvense Equisetum, est la cause de l’intoxication.
Equisetum robustum Engelm. Il peut atteindre 2 m de haut. Utilisé comme un diurétique, sédatif et de l’estomac.
laevigatum Equisetum. Utilisé en Amérique du Sud avec des propriétés similaires à la précédente.
Equisetum bogotense (herbe d’argent). Utilisé en Amérique du Sud avec des propriétés similaires à la précédente.
pissenlit

Caractéristiques de pissenlit
nom commun: Pissenlit, pixallits

Vue générale de l’usine

Nom scientifique: Taraxacum officinale Weber
Famille: Composé
Habitat: champs cultivés, en bords de chemins et prairies. La plante commence à se développer dans certains endroits comme légume. Les roses des variétés sont beaucoup plus grandes peuvent atteindre 50 cm. de diamètre.
Caractéristiques: Plante vivace très variable jusqu’à 40 cm. Tiges qui détiennent les fleurs sans feuilles. feuilles basales en rosette, qui varient considérablement d’un indivis à divisé en lobes tige triangulaire généralement ailées. têtes jaunes jusqu’à 6 cm. ligules bractées avec long et bien marqué; la partie extérieure incurvée vers l’arrière.
Composants actifs:
Les huiles essentielles, alcaloïdes (Taraxina), l’asparagine, des tanins, des vitamines B et C, l’inuline, la choline, levulina, saccharose, et taraxecina taraxacerina, gluten, saponines, de potassium, de latex cautxú-.
Propriétés de pissenlit
a) médicinal:
Foie: Il est un bon stimulant pour la fonction du foie et de la vessie, étant très utile dans les cas présentés hépatite. (Décoction de 100 gr. Roots en demi-litre d’eau. Prenez 3 tasses par jour)
Diurétique: Il est une plante qui stimule plus la production d’urine au point que l’un de ses noms communs est pixallits. Par conséquent, il convient , dans les cas où il est intéressant d’éliminer ou combien -hidropèsia de l’ eau et de l’ obésité est très important pour éliminer les toxines du Saint – cholestérol, acide urique, le diabète, la cellule • Cellulite , etc. , et d’ encourager l’expulsion des calculs rénaux (infusion des feuilles.Prenez 3 tasses par jour. L’infusion est également réalisée en mélangeant des feuilles avec des racines)
Apéritif: En plus de ses propriétés diurétiques, est une plante sauvage comestible avec des propriétés apéritives très exceptionnelle, lorsqu’ils sont pris en combinaison avec d’autres légumes dans les salades ou les plantes sauvages. Les boutons de fleurs avant l’ouverture, et les préparations sont délicieux marinés et également l’appétit ouvert. Indiqué dans les cas de troubles de l’anorexie ou de l’alimentation tels que l’anorexie.
Laxatif: Il est un bon remède contre la constipation, car il est un laxatif doux (5 gr par jour d’extrait fluide.)
Peau: Appliqué pièce en forme, faite avec des feuilles tendres pilée, aide à guérir les maladies de la peau telles que les plaies ou des plaies,
varices et les hémorroïdes: Aussi riche en tanins fait un bon ami avec calmant et relaxant les problèmes circulatoires périphériques (bains locaux avec la décoction de la plante entière)
Perte de cheveux: Pour sa teneur en silice est appropriée pour garder les cheveux en bon état. (Infusion d’une cuillère à soupe de plante séchée par tasse d’eau. Boire une tasse par jour)
b) Alimentation:
Le pissenlit peut être consommé comme une salade de légumes frais en outre, fournir, en plus des vitamines, toutes les propriétés ci-dessus vu, en particulier diurétique. Il faut ajouter que donne des salades une touche de goût amer très intéressant, en particulier en ce qui concerne le mélange avec d’autres herbes telles que le cresson, par exemple.
Il est très nutritif mélange cette plante avec d’autres propriétés de nettoyage similaires de plantes telles que le céleri, l’oignon et la carotte. Ils peuvent tous préparer un bouillon qui contient beaucoup de vitamines et a un tonique précieux.
Dans les magasins d’alimentation et les herboristes peuvent acheter du jus de cette plante qui sont idéales pour les cures de printemps.
succédanés du café:
Avec les racines de pissenlit, et de nombreux toasts, peut être un bon substitut pour le café, assez bon, mais sans les inconvénients de la boisson originale.

• Combiner la collecte et le stockage: Le printemps est la meilleure saison pour recueillir les feuilles doivent être séchées et stockées dans un sac de vêtements. Les racines doivent être recueillies à l’automne ou fin de l’été. Ils doivent être séchées et stockées dans un contenant hermétique et sec.
laitue

Caractéristiques de la laitue
nom commun: laitue

Détail des feuilles et des racines

Nom scientifique: Lactuca sativa L.
Famille: Composé
Habitat: Son origine se trouve en Asie. Il est largement cultivé dans le monde entier, présentant de nombreuses variétés. apparaît parfois sauvage.
Caractéristiques: plante annuelle herbacée de la concession familiale. Tiges très court. feuilles vertes brillantes sans épines, l’ensemble inférieur pétiole court. Feuilles supérieures sessiles, plus arrondie et ovale. fleurs violettes colorées en panicules. Fruits gris avec un bec de premier plan, tant que le reste.
composants:
Les acides: ascorbique, aspartique, glutamique citrique, acide linoléique, l’acide oléique, l’acide malique, l’acide oxalique, palmitique, stéarique (feuilles)
Le bêta-carotène (feuilles)
Fibre (feuilles)
Pectines (Leaves)
Lactucina
Les vitamines A, C et E. B1.B2.B3 (Leaves)
Les acides aminés: l’alanine, la cystéine, l’histidine, la glycine, l’isoleucine, la leucine, la lysine, la sérine, la tyrosine, la valine (feuilles)
Minéraux: potassium, calcium, magnésium, sodium, soufre, fer, aluminium, cuivre, cobalt, silicium, de sélénium, de zirconium, yttrium (feuilles), le strontium (Stem).
laitue Propriétés
INTERNE
Diurétique: Il stimule l’élimination de l’urine, il est donc approprié en cas de besoin pour stimuler les reins pour augmenter la miction, des maladies telles que l’obésité, l’hypertension, l’hydropisie (accumulation de liquide dans le corps avec gonflement tissus), oedèmes, douleurs des reins (néphrite), calculs rénaux, insuffisance rénale, l’inflammation de la vessie (cystite), etc. Également utilisé comme un support dans les régimes destinés à abaisser la glycémie, par l’élimination des fluides corporels. 50% décoction de feuilles de laitue pendant 10 minutes. Prenez quelques verres par jour.
Appareil digestif: La laitue a des propriétés carminatives, libérant le corps de la flatulence gênant en évitant le sentiment de remplissage de l’estomac et de l’abdomen. Boire la décoction liquide. Le même est préparé estomac et aide à la digestion et protéger l’estomac, soulageant de l’inflammation intestinale.
Système circulatoire: Améliore la circulation, empêche l’artériosclérose et abaisse le cholestérol de la laitue crue ou la laitue frit.
Sédatif: La laitue a un effet calmant • calme. Aide à apaiser les nerfs, contrôler les palpitations et mieux dormir la nuit, ce qui empêche l’insomnie.Prenez une bonne salade de laitue avec de l’ huile d’ olive avant d’ aller dormir.Cette propriété augmente si nous faisons une décoction à 50% des feuilles de laitue et nous avons pris quelques verres par jour, le matin et avant d’aller au lit. Les composants qui donnent cette propriété lactucina sont l’une des principales composantes du jus de la laitue.
Étroitement liée à cette propriété sont les valeurs supposées anafrodisíacs donnant lieu à cette plante la propriété de calmer l’appétit sexuel, propriété qu’il a été bien mis en évidence à l’époque par le Romain Pline, dont les pensées ont été considérées comme du capital jusqu’à ce que bien Vérifiez le Moyen Age. Manger une salade de laitue.
Respiratoire: Les décoctions de feuilles de laitue sont intéressantes pour les affections du système respiratoire, en aidant à lutter contre les crises d’asthme et des spasmes bronchiques. Si vous laissez le piquet de terre peut tirer parti des tiges floraison pour les rendre plus visibles les propriétés décoctions de feuilles. Pour lutter contre la toux, vous pouvez faire un sirop en faisant bouillir 150 g de feuilles fraîches et les faire bouillir pendant un quart d’heure. Le mélange ainsi obtenu est ajouté à une tasse de sucre. Stocké dans une bouteille fermée à boire quelques verres par jour chauds.
appareil génital féminin: en cas de dysménorrhée, de favoriser la menstruation, éviter la douleur ou les règles peuvent être très perfusion prolongée pour une demi-heure 100 g de feuilles tendres par litre d’eau. Boire deux ou trois tasses par jour
USAGE EXTERNE
Analgésique: En usage externe, possède des propriétés Emoli • lients de sorte qu’il peut être utilisé pour soulager la douleur causée par des coups, torsions, entorses, contusions, etc. Décoction de jeunes feuilles dans de l’eau pendant 15 minutes. Strain, cool et appliquée comme un cataplasme. S’afegeig ces propriétés sont augmentées si la pâte quelques gouttes d’huile d’olive. Obtenez votre usine de jus chaud. Égoutter et appliquer sur la zone douloureuse.
Gouttes pour les yeux: Peut être utilisé comme un col oculaire topique • pour traiter la conjonctivite, legañas, yeux fatigués, etc. Faire bouillir pendant 6 minutes 50 grammes de feuilles dans un litre d’eau avec quelques gouttes d’huile. Laisser refroidir et, de la gaze, les yeux humides douloureux.
AUTRES APPLICATIONS
propriétés comestibles: La laitue est un aliment qui ne devrait pas manquer dans nos tables régulièrement. En plus des propriétés ci-dessus, nous constatons que la faible teneur en gras et en glucides et haute teneur en eau, qui fournit une puissance calorique de seulement 13 Kcal pour 100 g. Il est très approprié pour les régimes amaigrissants.
Sa richesse en minéraux, en particulier de potassium, qui est très nécessaire pour maintenir un niveau adéquat de liquide dans le corps, ainsi que le calcium et le phosphore, il est particulièrement adapté pour le bon bien-être des os. présente également un certain nombre d’éléments pas très communs dans le monde végétal de trace, tels que le sélénium, un antioxydant qui joue un rôle clé dans la prévention de certains cancers, tels que le côlon, de la prostate ou les poumons. Elle empêche également le vieillissement prématuré et même aide à lutter contre les pellicules. Parmi les plantes avec la plus forte proportion de cet élément sont le chardon-Marie (Silybum marianum) et Valériane (Valeriana officinalis)
Il contient de nombreux acides aminés nécessaires à la formation de protéines, dont certaines, telles que l’alanine, parfois nécessaires à la construction du tissu musculaire et nerveux, d’autres, tels que la glycine, pour assurer le bon fonctionnement du système immunitaire. Présenté les vitamines C et E, mais il est particulièrement riche en bêta-carotène, que le foie se transforme en vitamine A. Ce composant, qui apparaît dans une plus grande proportion de carotte (Daucus carota) a montré une grande influence en tant qu’antioxydant et anticancéreuse (Voir pastanaga- bêta-carotène)
Il est conseillé de manger frais, parce qu’ils ne perdent pas leurs propriétés nutritionnelles et médicinales. Il suffit de garder à l’esprit que les feuilles internes, bien qu’ils puissent être plus appétissants, ont moins de composants externes que les feuilles vertes plus fort.
Toxicité (Lactuca virosa)
La laitue cultivée (Lactuca sativa) et sa variété sauvage (Lactuca Scariolo) ont aucune toxicité. Bien que le second utilise peu de puissance, est également comestible et ses propriétés sont semblables à la variété cultivée, mais avec des pourcentages plus élevés de ses composants. Ce dernier est sans équivoque, mais la salade peut être confondue avec de la laitue sauvage sauvage (Lactuca virosa) qui présente des alcaloïdes toxiques.
Pour distinguer les deux espèces sauvages doivent tenir compte de la laitue sauvage a des feuilles sur la tige verticale et latex émerge à couper ses feuilles est blanc avec des reflets jaunes. La laitue sauvage a des feuilles horizontalement sur la tige et le latex est blanc.Lactuca virosa a été utilisé comme un substitut à l’opium comme béquica, antispasmodique et hypnotique
Lactucari: Le lactucina, conjointement avec l’acide et lactucerol jus lactúric lactucari l’espèce, qui a des propriétés sédatives, diurétique et hypnotique, parfois utilisé comme un substitut de l’opium, présentant des effets similaires, mais sans Stock addictif. Il apparaît à la fois comme la laitue chicorée sauvage, mais généralement utilisé laitue sauvage. Cette concoction de jus était bien connu au cours du XIXe siècle, quand opiomanes ne disposaient pas de ce médicament. Obtenu à partir de latex sécrété par la plante pour couper ensuite pourrait prendre bu si diluée dans l’eau chaude, ou si le liquide est porté à ébullition pour évaporer toute l’eau, forme une pâte qui, une fois sec , vous pouvez fumer.
Ce produit peut être pris en doses ne dépassant pas une cuillère à café, ou sous la forme de sirops
Compte tenu de sa toxicité, ne doit pas être utilisé dans les préparations maison.
culture:
Composition de la laitue
Composition de la laitue crue des aliments par chaque 100 gr.

95,5 g d’eau.
2,3 g d’hydrates de carbone.
1,2 g de protéine.
Calories (kcal) 13
1 g de fibres.
0,2 g de matières grasses.
257 mg de potassium.
Calcium 32 mg
23 mg de phosphore
5 mg de sodium.
0,3 mg de fer.
0,2 mg de sélénium
Vitamine C 8 mg.
Vitamine A 970 UI
0,4 mg de vitamine E
Vitamine B1 0,060mg
La vitamine B2 0,060mg
La vitamine B3 0,180mg

abondant

Détails de la plante

Caractéristiques abondantes
nom commun: abondant, camomille jaune camomille Mahon.
Nom scientifique: Santolina L. chamaecyparyssus
Famille: Composé
Habitat: Principalement dans des endroits calcaires sèches, à proximité des routes et des buissons.
Caractéristiques: vivace jusqu’à 50 cm. Tiges ramifiées et aromatique. Feuilles profondément divisé, avec des lobes rondes, parfois couvertes de poils denses, parfois glabres. fleurs globulaires sur de longues tiges, consistant uniquement en fleurettes tubulaires, sans ligules, 1 à 6 cm de diamètre, très parfumées.
Composants actifs: Tanins, huile essentielle, santolinona, etc.
Les propriétés médicinales abondantes
INTERNE
Appareil digestif: Ses propriétés sont semblables au reste de la camomille, la promotion de la digestion ou dans les cas où il y a des douleurs à l’estomac ou les brûlures d’estomac. Infusion de sept chapitres par tasse d’eau bouillante. Deux tasses par jour
Emenagogues: Facilite menstruation, provoquant et ils font la douleur plus supportable. Infusion d’une cuillère à café de fleurs par tasse d’eau. Deux verres par jour.
Vermífugues: Pour éliminer les vers intestinaux. 2 à 4 grammes. poudre puis mélangé avec du miel. Aussi 20 gouttes d’essence dissous dans le sucre.

USAGE EXTERNE
• lars Cheveux: Pour donner plus de force aux cheveux et à le clarifier. Lavez vos cheveux avec la décoction de 60 grammes de fleurs par litre d’eau. Il est une bonne solution pour prévenir la calvitie ou l’alopécie.